秋分养生正当时
2025-09-23
秋分节气
秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
秋分养生
《本草纲目》记载，阿胶“和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠”，被称为“圣药”。秋分时节，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体也应顺应这一变化。
秋季干燥的气候最容易损伤人体阴液，降低抗病力。而阿胶通过补血，还能调节津液的输送，使人体皮肤毛发及内外脏器获得津液滋润，正好应对秋燥带来的种种不适。
阿胶养生食疗
1. 银耳阿胶汤
取阿胶6克，梨1个，冰糖、银耳适量。将梨切块，加冰糖、银耳煎煮20分钟，加入阿胶溶化即可。此汤适合痰多、干咳等人群服用。
2. 阿胶粥
取糯米100克，阿胶15克砸碎，冰糖50克。先将糯米煮粥，待熟时加入捣碎的阿胶和冰糖，边煮边搅匀，煮沸即可。此粥用于病后体虚调补再合适不过。
